我拒绝一切加糖的东西错了吗？

Question

作为一个不胖不瘦的人来说，我觉得很多人胖都是因为吃糖，这个想法错了吗？

Answer 1

糖是厨房里不可或缺的调料，加点糖反而让你吃得更均衡。只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10％即可，如果你每天摄取2000大卡热量，有200大卡来自糖分即算比较理想，所以还是适量的摄入一些糖分吧。