晚上吃东西会发胖吗？

Question

我很喜欢晚上吃东西，室友告诉我晚上吃东西会发胖，晚上吃东西会发胖吗？

Answer 1

晚上吃东西并不会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。