睡前喝酸奶好吗？ - 问答频道

睡前喝酸奶好吗？

女，22岁

病情描述:

我喜欢喝酸奶，每天睡前都会喝一杯，睡前喝酸奶好吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。

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