睡前可以吃东西吗？

Question

晚上睡觉前总是会觉得很饿，就想吃东西，但是都说晚上不能吃东西，所以我可以吃吗？

Answer 1

其实在睡觉时，人体会不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。所以，睡前可以考虑来一杯酸奶，解饿又可以保证你的夜间钙指数。