运动有助于身体对钙的吸收吗？ - 问答频道

运动有助于身体对钙的吸收吗？

病情描述:

家里人经常说多出去运动才会多吸收钙，长大个，那运动真的会有助于钙的吸收吗？

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

合理的运动有助于身体对钙的吸收的，如果长期处于失重的状态下，人体的骨密度会下降，即使他们在饮食中刻意的补钙，仍然无法彻底纠正缺钙问题。合理的运动可以提高骨密度，减少骨质流失。而运动过少，则容易钙流失、增加骨质疏松风险。

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