散步能助长寿吗？ - 问答频道

散步能助长寿吗？

男，60岁

病情描述:

我喜欢煅炼，每天早晨7点-8点之间，晚饭后7-8点都要出去各散步一小时左右。散步能肋长寿吗？

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杨松主任医师湖北省中山医院

散步能助长寿。散步是一项有益健康的活动，被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施，又不需要指导老师，也是应用最为广泛的锻炼项目，尤其对老年人来说，散步是理想的锻炼方式之一。

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