红枣有安神作用吗？

病情描述:

我最近睡眠总是不好，每天睡得晚醒得早，老婆跟我说睡前吃几颗红枣有助于睡眠，那红枣是有安神作用吗？

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王海泉主任医师山东省立医院

睡前食用红枣有助于睡眠。大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

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