多吃坚果对健康有什么好处？

Question

我非常喜欢吃坚果，各类坚果都爱吃，请问多吃坚果对健康有什么好处？

Answer 1

经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可，可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。