香蕉可以帮助睡眠吗？ - 问答频道

香蕉可以帮助睡眠吗？

男，29岁

病情描述:

我发现一个现象，如果我晚餐吃了香蕉的那天晚上就会睡得比较好，请问是香蕉在帮助睡眠吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

香蕉可以帮助睡眠。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

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