早餐应该怎么吃？

病情描述:

我经常不吃早饭导致了身体出现了毛病，现在要改掉这个毛病，情问早餐应该怎么吃呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

早餐为开始新的一天补足营养和能量（能量食品），有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果（水果食品）或果汁。

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