锻炼之后应该吃什么呢？

Question

我办了一张健身卡，每天都会去健身一个小时。完了之后会感到很饿。我想问下锻炼之后应该吃什么？

Answer 1

锻炼之后不能乱吃，不然就达不到锻炼效果了。人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。