锻炼之后应该吃什么呢？ - 问答频道

锻炼之后应该吃什么呢？

男，23岁

病情描述:

我办了一张健身卡，每天都会去健身一个小时。完了之后会感到很饿。我想问下锻炼之后应该吃什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锻炼之后不能乱吃，不然就达不到锻炼效果了。人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。

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