吃什么食物可以补钙？

Question

儿子最近有点缺钙，我想做点有营养的东西给孩子补补，吃什么食物可以补钙？

Answer 1

想要补钙饮食必须均衡。在均衡饮食的基础上，适当多吃些含钙量高的食物是必要的。比如豆类、豆腐、花椰菜、卷心菜、包菜等蔬菜，麦片等谷物，虾皮以及其他钙饮料，如橙汁、豆奶等，都是含钙量比较高的食物。