睡前能喝热牛奶吗？

Question

儿子最近学习很辛苦，我每天都会准备已被热牛仔让他睡前喝。我想咨询下睡前能喝热牛奶吗？

Answer 1

很多人推荐睡前喝杯热牛奶可以助眠，但其实这方面并没有太多的实验依据支持；如果是有胃食管反流的患者，睡前喝牛奶还可能加重症状，反而因为烧心、咳嗽影响睡眠。不过，热牛奶毕竟还是有营养的食物，所以有些人喜欢提前半小时以上去喝点热牛奶，这也无伤大雅。