暴饮暴食后怎么吃不会发胖呢？

病情描述:

自己有时候偶尔出去吃饭，就会吃的比较多，之后我在家怎么吃才不会发胖呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

在吃了过多的食物后，都要正常的食用一日三餐，尽量的吃少些，多吃蔬菜等帮助消化食物。多喝些温热的水，或者低糖低脂的酸奶。不要吃零食，饮料都要换成白水。

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