怎么饮食对皮肤好

Question

我的皮肤看起来很粗糙，都说饮食对皮肤影响很大，怎么吃会对肌肤好呢？

Answer 1

在饮食上多吃维生素c丰富蔬菜水果对皮肤好，选择清淡易消化饮食，避免吃油炸和油腻性食物，还可以补充维生素e能够帮助皮肤得到改善。比如柚子、石榴、猕猴桃、火龙果和苹果等，还可以在饮食上多吃枸杞、阿胶、大枣、西红柿、柠檬、木瓜、橙子等，避免吃太过辛辣性食物。

Answer 2

饮食是会对肌肤产生影响的，建议想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身体和肌肤的排毒。