老年人多喝水有哪些好处？

Question

上了年纪每天都会喝好多水，那么老年人多喝水有哪些好处呢？

Answer 1

可以起到美容养颜以及缓解便秘等好处，对于老年人如果在更年期出现心情烦躁或者是情绪不稳定时，多喝水也可以起到镇静安神作用，老年人运动量比较少，如果饮食上也喜欢吃一些油腻类食物，会导致血液粘稠，这时候多喝水能够达到稀释血液作用，可以预防心血管疾病。

Answer 2

老年人最好是多喝水，尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液粘稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。运动后间断性、小口补水。运动后忌猛烈补水，比如一口气喝上一瓶饮料，这会增加心脏负担。