冬天便秘吃什么比较好？

Question

可能是冬天运动量小，我一到冬天就开始便秘，吃什么能缓解呢？

Answer 1

冬天便秘可以适当的吃一些金针菇、菠菜、韭菜、香蕉、火龙果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动。也可以通过腹部按摩的方法来进行缓解，在按摩时要顺时针按摩，按摩的时间在20分钟左右，饮食上要避免辛辣刺激性的食物。

Answer 2

冬天便秘，可以吃一些猕猴桃。早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。多食用称猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃称猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。