吃什么食物可以补钙？

Question

自从年纪大了之后，身体就经常会出现缺钙的征兆，吃什么食物可以补钙呢？

Answer 1

可以补钙的食物有很多，比如海带，虾皮等。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。