坐月子的女性吃什么好？

Question

产后没多久，我现在在给孩子喂奶，我很担心自己饮食不合理会影响孩子的健康，那我这段时间吃什么食物好？

Answer 1

产后必须要注重营养，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。