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想要补钙吃什么比较好？

病情描述:

我担心自己会出现骨质疏松，所以想在平时补补钙，吃什么补钙效果好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要补钙的人可以喝牛奶，而低脂牛奶或者豆奶也是健康饮品的候选项，由于大多数人没有摄取到足够的钙，每天一杯牛奶就显得尤为重要。如果是选择豆奶，要选富含钙的种类。

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