适合糖尿病人吃的零食是什么？

Question

平时习惯吃零食，现在血糖高了后，什么都不敢吃，我总觉得心理空落落的，有没有适合我吃的零食呢？

Answer 1

可以适当的吃一些杏仁、夏威夷果和核桃等坚果食品，同时能够吃苏打饼干和木糖醇等低糖的点心，可以吃一些低糖的黄瓜以及西红柿等蔬菜。患有糖尿病的人要注意正常的饮食习惯，不能被打乱，以免影响正常的消化吸收规律，吃零食时要注意营养，避免吃高热量以及高糖的食物。

Answer 2

酸奶和葡萄干比较适合糖尿病人吃。在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。