睡前喝牛奶有好处吗 - 问答频道

睡前喝牛奶有好处吗

男，48岁

病情描述:

我买了好几箱牛奶，准备每天晚上睡前喝，会对身体有好处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

纯牛奶非常适合在晚上临睡前饮用，因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

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