减肥的人吃什么样的腊八粥好？ - 问答频道

减肥的人吃什么样的腊八粥好？

女，31岁

病情描述:

到腊八了，为了应景，我也准备煮一些腊八粥，我现在正在减肥，我应该选择什么食材煮比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

腊八粥的食材多样，可以根据自己的情况来合理的选择。如果你在减肥期间，那么就多放些外皮厚含有淀粉多的豆类，芸豆、赤豆，少放容易消化的食材，能增加你进食咀嚼的次数，饱腹感就会更好一些，这样就能控制饮食量。

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