哪些食物可以提高性欲？

Question

我最近感觉总是提不起性趣，平时多要吃哪些食物可以提高性欲呢？

Answer 1

若出现性欲减退或希望增强性功能的情况，可以适量吃牡蛎、黑巧克力、核桃、韭菜等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、育亨宾、玛咖提取物等药物。建议及时就医，在医生指导下评估原因并制定个性化方案。

一、食物

1. 牡蛎

富含锌元素，有助于维持睾丸激素水平，对男性性功能有潜在促进作用。

2. 黑巧克力

含苯乙胺和抗氧化物质，可能通过改善血液循环和情绪间接提升性欲。

3. 核桃

含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于血管舒张和激素合成。

4. 韭菜

传统中医认为具有温阳作用，含硫化物和锌等营养素。

二、药物

1. 西地那非

PDE5抑制剂，通过改善阴茎血流帮助勃起功能障碍患者。

2. 他达拉非

长效PDE5抑制剂，作用机制类似西地那非但持续时间更长。

3. 育亨宾

植物提取物，可能通过肾上腺素能机制影响性功能。

4. 玛咖提取物

传统秘鲁草药，部分研究显示对性欲有调节作用。

性欲受心理、激素、血管等多因素影响，建议结合规律运动、压力管理和均衡饮食，避免自行服用药物或过量摄入特定食物。