蜂蜜和糖相比哪种热量更高？

Question

我减肥有一个月了，最近想吃些甜的东西，我选了蜂蜜和糖，这两种食物哪种热量更高啊？

Answer 1

通常糖的热量要高一些，每100克糖中大概会含有400大卡左右，而蜂蜜每100克一般会含有300大卡左右，这两种食物的作用会有所不同。蜂蜜能够起到润肠通便作用，可以辅助改善便秘引起的大便干燥和排便困难症状，但是患有高血糖或者糖尿病的人群要慎用。

Answer 2

如果在减肥期间，那最好是蜂蜜，因为100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。