会导致失眠的食物有哪些呢？

Question

最近这几天总是吃失眠，可能跟吃的东西有关，哪些食物吃多了会导致失眠呢？

Answer 1

睡前不良饮食，会直接影响睡眠质量，因此有10种食物最好别碰，才能一夜安眠。都有：坚果，柑橘类水果，黑巧克力，酒，油腻食物，胀气食物生姜，大蒜，芹菜和雪糕。