会导致失眠的食物有哪些呢？

病情描述:

最近这几天总是吃失眠，可能跟吃的东西有关，哪些食物吃多了会导致失眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前不良饮食，会直接影响睡眠质量，因此有10种食物最好别碰，才能一夜安眠。都有：坚果，柑橘类水果，黑巧克力，酒，油腻食物，胀气食物生姜，大蒜，芹菜和雪糕。

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