会导致失眠的食物有哪些呢？ - 问答频道

会导致失眠的食物有哪些呢？

女，25岁 2018-07-03 21:14

病情描述:

最近这几天总是吃失眠，可能跟吃的东西有关，哪些食物吃多了会导致失眠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-03 21:28

睡前不良饮食，会直接影响睡眠质量，因此有10种食物最好别碰，才能一夜安眠。都有：坚果，柑橘类水果，黑巧克力，酒，油腻食物，胀气食物生姜，大蒜，芹菜和雪糕。

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