补肾效果好的食物有哪些？

Question

最近总是出虚汗，别人说我是肾虚，吃什么补肾效果好呢？

Answer 1

想要补肾，可以多吃山药。因为山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。