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经常吃苹果对身体有什么好处？

女，45岁

病情描述:

苹果中含有丰富的营养素，我平特别喜欢吃，经常吃苹果对身体有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。

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