喝凉酸奶会有不适吗

Question

买回来的酸奶都在冰箱里保存，每次我都是取出来直接喝，不过凉酸奶会引起不适吗？

Answer 1

喝凉酸奶可能引起胃肠不适，常见反应包括腹痛、腹胀、腹泻等，主要与胃肠敏感、乳糖不耐受、肠道菌群紊乱、胃炎等因素有关。

1、胃肠敏感

冷刺激可能引发胃肠痉挛，表现为短暂腹痛。建议饮用前放置至常温，避免空腹食用，可配合温热食物缓解症状。

2、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶，凉酸奶中的乳糖无法分解会导致腹胀腹泻。可选择无乳糖酸奶或补充乳糖酶制剂，如乳糖酶片、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊。

3、菌群紊乱

肠道菌群失衡时，凉酸奶中的活性菌可能加剧肠道蠕动异常。需调节饮食结构，必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等微生态制剂。

4、胃炎影响

慢性胃炎患者胃黏膜脆弱，低温刺激易诱发隐痛或反酸。需治疗原发病，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒。

日常可选择室温酸奶替代冷藏产品，搭配燕麦、馒头等温和食物减轻刺激，若症状持续或加重需消化科就诊。