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冬季可以多吃些什么食物？

病情描述:

每年冬天都觉得肠胃功能很弱，冬季可以多吃些什么食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

冬季可以多吃的食物，相对来说种类丰富。冬季补充脂肪酸非常重要，某些人体无法自行合成的必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，对免疫细胞非常关键。可以从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁、葵花籽等坚果。

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