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吃什么食物可以缓解疲劳？

病情描述:

天气热，外出回来都会感觉很疲劳，吃什么食物可以缓解疲劳？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

藕无论是熬汤还是炒都可以。莲藕含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。

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