吃坚果真的可以减肥吗？

Question

今天有人和我说吃坚果可以减肥，我有点不信，坚果油性那么大会有减肥的作用？

Answer 1

你说的油性就是它的脂肪含量，虽然坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。另外，坚果所含的ω-3脂肪酸不仅对人体的健康有益，还能帮助你加快卡路里的消耗哦!餐间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。