每天饮食搭配要符合什么标准？

Question

每天在饮食搭配方面要符合什么样的标准啊？我有时候荤素搭配总是搭配不出来。

Answer 1

您可以事先算好，比如，3口之家买各种蔬菜时总量达3斤就可；还有绿叶菜、豆制品不仅利于健康，也能补钙。加餐：补充营养，调节全天的搭配，增加了生活的乐趣，这样就不会让做饭变得枯燥了。