睡前可以喝酸奶吗

Question

每到快要睡觉的时候，我就感觉肚子饿，那此时可以喝酸奶吗？

Answer 1

最好不要喝酸奶，在睡觉前喝了酸奶，可能会引起腹部胀痛，晚上胃肠功能比较弱，体内热量没有办法被消耗，还会造成机体肥胖。酸奶里面活性乳酸菌成分非常丰富，能够帮助食物消化，可以选择在饭后半小时适当喝酸奶，能够补充钙物质，还能够帮助食物消化。

Answer 2

睡前最好不要喝酸奶，如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。