油腻食物会影响睡眠质量吗？

Question

妈妈叫我晚上不要吃油腻食物，说会影响睡眠质量，油腻食物会影响睡眠质量吗？

Answer 1

油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群，更应该严格控制。