情绪低落时宜多吃什么食物？

Question

我这段时间不知道是怎么回事，总是感觉很低落，情绪低落时宜多吃什么食物？

Answer 1

情绪低落的时候可以多吃些芦笋。这是因为情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66％。