吃葡萄干补铁可以吗 - 问答频道

吃葡萄干补铁可以吗

女，30岁

病情描述:

我头晕的厉害，发现是缺铁性贫血引起的，我妈我吃些葡萄干来补铁，可以吗？

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王燕主任医师中日友好医院

葡萄干补铁效果不好，因为从数据上看，100克新鲜菠菜中含铁2.9毫克，100克新鲜芥菜中含铁3.2毫克，100克苦菜中含铁9.4毫克，而100克葡萄干中仅仅含铁0.5毫克，由此看出，用吃葡萄干的方式来补铁是不靠谱的。

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