吸烟者在饮食上要注意什么？

Question

吸烟太多会带来很多危害，但有些时候也是身不由已，吸烟者在饮食上要注意什么？

Answer 1

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。很多人都喜欢大鱼大肉来御寒，冬季 养生更应该要多吃一些降低或抑制胆固醇合成的食物。