减肥的时候应该怎样正确吃零食？

Question

我最近想减肥，可是又想吃零食，请问减肥的时候应该怎样正确吃零食？

Answer 1

一般可以在饭前食后吃一些小零食，这样能够避免吃饭时候暴饮暴食，也能控制热量摄入，或者在运动以后适当吃一些零食，比如酸奶或者是沙拉，这两种食物热量比较低，还能有效补充体内所需要营养物质，还能达到排毒效果，减肥期间主要是控制好饮食，多做体育锻炼，才能达到燃烧脂肪效果。

Answer 2

在减肥的时候如果你想吃零食了，挑选合适的是很关键的，不可以凭心情胡乱吃。在运动过后，可以食用一些蔬果沙拉和酸奶等，它们热量很低而且还可以补充身体所需要的营养，同时它还可以排毒。另外，在饭前两小时吃一点零食，就可以及时的避免正餐的时候出现暴饮暴食的现象，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。