吃开心果会长胖吗？

病情描述:

我平时很喜欢吃开心果，那么经常吃开心果会长胖吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

我们每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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