睡前可以吃辣的东西吗？

Question

睡觉前我经常会觉得饿，所以我偶尔会吃一些辣的小零食，睡觉前可以吃辣的东西吗？

Answer 1

建议最好不要在睡前吃，吃辛辣食物具有开胃作用，但睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致60％的男性受试者睡眠质量变差。