瓜子能预防便秘吗？

Question

自从上周开始，我已经便秘好几天了，那吃瓜子能治疗便秘吗？

Answer 1

通常不能够起到太大作用，是属于一种容易上火食物，过多的摄入一般会引起便秘症状加重，改善便秘可以吃一些粗纤维食物，比如火龙果或者荞麦，摄入以后能够促进肠胃蠕动，从而降低食物在肠道内的存留时间，能够辅助缓解便秘引起的大便干燥和长时间不排便症状。

Answer 2

瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50％，它有助于人体发育和生理调节，能起到预防便秘、降低血清胆固醇的作用。