预防高血压升高吃什么食物好

Question

我年轻吸烟喝酒乱吃，现在已经开始血压偏高了，医生建议我饮食调理，预防高血压吃什么食物好？

Answer 1

建议多吃黑米预防。
1.黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。
2.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。
3.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。