食物干稀如何搭配吃

Question

这个天热，我喜欢做稀饭吃，很少吃干饭，但是我怕干稀搭配不当，那怎样搭配吃最好？

Answer 1

干饭和稀饭每样都不能一次性吃太多，每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。