杨桃有哪些营养功效？

Question

自从第一次吃杨桃就被它的外形以及味道所吸引，那么杨桃有哪些营养功效呢？

Answer 1

杨桃富含维生素C、膳食纤维、钾及抗氧化物质等营养成分，具有促进消化、增强免疫力、调节血压、抗氧化等功效。

1、促进消化

杨桃含有丰富膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，改善便秘问题。其果酸成分还能帮助分解食物中的蛋白质。

2、增强免疫

每100克杨桃约含35毫克维生素C，可促进白细胞生成，增强机体对病原体的防御能力。

3、调节血压

杨桃中钾含量较高而钠含量低，有助于平衡体内电解质，对高血压患者具有辅助调节作用。

4、抗氧化

杨桃含有的多酚类物质能清除自由基，其抗氧化活性有助于延缓细胞衰老，降低慢性病风险。

肾功能不全者需慎食杨桃，普通人群建议每日食用不超过200克，避免空腹食用以防果酸刺激胃肠。