减肥的人需要少吃饭吗？

Question

我最近准备减肥了，减肥的人是不是一定要少吃东西才行呢？

Answer 1

需要少吃，但是要做到健康才行。对想减肥的人来说，饮食最终还是应以摄取“低热量”为主。控制一天所需热量，让摄取与消耗的热量保持平衡，再加上运动，甚至能消耗多余摄取，就足以确保身材的完美。