晚上吃什么食物好

Question

我觉得自己发胖主要是晚上吃的太多，可如果不吃，我又会饿，晚上到底吃些什么才好呢？

Answer 1

晚上的进食一定要注意控制，但晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。