喝牛奶可以舒缓心情吗

Question

这段时间工作压力很大，每天晚上都睡不好，同事要我多喝牛奶，又可以安眠还可以舒缓情绪，是这样吗？

Answer 1

喝牛奶的确可以缓解烦躁的心情，研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75％的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。