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吃什么能缓解便秘呢？

女，39岁 2018-07-07 21:08

病情描述:

这两天也不知道是怎么回事，我开始便秘，每天都要在厕所待很长时间，这让我很痛苦，吃什么能缓解便秘呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-07 21:33

便秘的人可以多吃一些浆果，比如草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

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