吃粗粮要多喝水吗

Question

每天都要吃粗粮粥，感觉身体就特别健康，不过吃完粗粮需要多喝水吗？

Answer 1

吃粗粮和喝水密不可分，在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。